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Août
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[POST-ENTRAINEMENT] Smoothie protéiné mangue et graines de Chia.

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cette semaine nous vous proposons une boisson protéinée. Idéale a consommer comme collation post-entrainement ou le soir après manger. Légère et gourmande, cette boisson correspond aux végétariens ainsi qu’aux personnes intolérantes au gluten.

Smoothie protéiné mangue et graines de Chia.

Pour 2 portions.

Informations nutritionnelles : pour 2 portions.

200 kcal / 28 g glucides / 15 g protéines / 3 g graisses

5 minutes de préparation.

 

Ingrédients :

1 mangue

125 g de framboises

1/2 concombre

1 cs de graines de Chia

250 ml d’eau de coco

200 g de yaourt grec faible en matière grasse

feuilles de menthe

 

Préparation : 

  1. Coupez la mangue et le concombre en petits morceaux.
  2. Versez ensuite tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu’à obtenir un smoothie bien crémeux.
  3. Versez le mélange dans deux verres et garnissez-les de framboises, graines de Chia et feuilles de menthe.

A consommer sans modération, c’est bon pour le corps ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Flora