RECETTES DE FÊTES, qui font du bien au corps et à la tête !
Les fêtes de fin d’années sont le moment de se faire plaisir, alors pourquoi s’en priver ?
Il est tout à fait possible de se régaler les papilles et de prendre soin de sa santé !
Sophie, notre diététicienne, vous a concocté un super e-book de recettes et de conseils pour se faire plaisir sans se gaver et finir la semaine fatigué.e d’avoir taaaant mangé 🙂
- C’est le bon moment pour faire le plein de fruits de mer, huîtres, poissons, tous excellents pour la santé !
- Pensez aussi aux fruits exotiques et agrumes, c’est la pleine saison !
- Privilégier les présentations individuelles (verrine, bouchée, cassolette…), c’est plus esthétique et cela permet de prévoir des portions
raisonnables. - Privilégiez des ingrédients de qualité plutôt que la quantité.
- Appréciez vos repas sans culpabiliser.
- Faites l’impasse sur le diner si le déjeuner a été très long et copieux.
- Si vous voulez faire du sport, planifiez votre séance avant un repas copieux plutôt qu’après, votre organisme est déjà occupé à digérer !
Prenez plaisir à cuisiner des plats savoureux pour vos proches. - Régalez-vous !!!
Pour télécharger l’e-book : PAR ICI
Pour prendre RDV avec Sophie : sophie@mon-equilibre-alimentaire.com
