Archives par catégorie: Non classifié(e)

26
Fév
Non classifié(e)

FIT WOD Spécial Kettlebells (KB) – MARDI 13 & SAMEDI 17 MARS 2018

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]

Qu’est-ce qu’un Kettlebell?

kettlebell \Prononciation ?\ masculin

(Sport) Poids consistant d’une boule de fer moulée avec une seule poignée pour prendre le poids pendant un exercice physique.

 

Ce mot  – accessoire de musculation originaire de la culture russe – à la sonorité dure est pourtant un un excellent outil pour améliorer la condition physique générale.

Sa pratique consiste en des mouvements d’oscillation ressemblant au carillon d’une cloche. Il est également connu en Russie sous le nom de Gyria, et les utilisateurs de cet équipement sont alors nommés les Gyreviks ou Kettlebellmans.

La kettlebell est un bon raccourci pour muscler tout le corps avec un minimum d’accessoires! Il existe une variété d’exercices Kettlebell, comme par exemple le swing, le jerk, le clean ou encore le snatch…

qui seront au menu des cours du mois de mars !

RV LE MARDI 13 MARS à 19H et le SAMEDI 17 MARS à 9H30 (durée: 45min)

Places limitées 

Inclus dans les formules d’abonnement du Club

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Pour s’inscrire aux cours : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

26
Fév
Non classifié(e)

Stage Découverte Auto-massage – SAMEDI 3 MARS 2018

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]

Comprendre l’action de l’auto-massage simplement

De façon simplifiée et résumée les auto-massages vont :

  • Diminuer toutes les douleurs corporelles
  • Relâcher les tensions musculaires
  • Améliorer la circulation sanguine et lymphatique = moins de jambes lourdes, moins de cellulites, plus d’énergie.
  • Prévenir les blessures sportives et améliorer la récupération en diminuant les nœuds musculaires (adhérences des tissus et trigger point).

Plus vous pratiquerez l’auto massage, plus les muscles, les tendons, les fascias et les ligaments  (appelé système myofascial) seront détendus et réactifs. Vous entrerez alors indéniablement dans un cercle vertueux. Les adhérences des tissus seront de moins en moins nombreuses, les tensions et les douleurs diminueront voire disparaîtront, le corps réagira mieux aux étirements, il récupérera mieux après l’effort etc.

Pratiqués régulièrement voire quotidiennement, leurs bénéfices sont incontestables. Ils ont en outre l’avantage de pouvoir être effectués très facilement avec peu de matériel, n’importe où (chez soi, dans une salle de sport, dans une chambre d’hôtel), n’importe quand et aussi souvent que nécessaire. Les auto-massages sont accessibles à tout le monde contrairement aux massages professionnels dont les tarifs élevés  limitent l’accès régulier à ce genre de soin. Si l’auto massage est peu onéreux, il est en revanche un peu coûteux en temps et en énergie. Mais cet investissement sera largement rentabilisé en termes de santé et de bien-être.

Les différents moyens pour s’auto-masser : Le rouleau de massage à relief / La canne de massage / Les balles de massage

Ce samedi, nous commencerons par le travail avec les balles – simple et facile à faire partout, tout le temps !

RV LE SAMEDI 3 MARS, à 9h30 (durée: 1h)

Places limitées (15)

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Pour s’inscrire aux cours : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

26
Fév
Non classifié(e)

Musique Live (DJ SET) pendant les cours MARDI 27 FÉVRIER 2018

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text][LIVE]

Le Mardi 27 février 2018, à partir de 17h45,

Tous les cours seront assurés avec le soutien des deux Djs de « Ze Croosty Crabs ».

Rien de mieux pour se motiver et passer un bon moment sportif en musique.

DJ SET de 17h45 à 20h30 dans le Club

Programme de cours inchangé

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Pour s’inscrire aux cours : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

31
Jan
Non classifié(e)

Tom Duquesnoy, star du MMA, à La Salle Thoiry en janvier 2018

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Tom « Fire Kid » Duquesnoy nous a fait l’immense honneur de poser ses valises à La Salle le dimanche 28 janvier 2018, pour une journée exceptionnelle autour du MMA.

Véritable étoile montante de ce sport qui l’a exporté jusqu’aux Etats-Unis et dans la cage du mythique UFC, le Monde disait de lui, en avril 2017, ceci :

« Tom Duquesnoy est un cérébral, de ceux qui prennent le temps de construire leurs combats pour ne pas trop s’exposer et saisir le moment opportun pour l’emporter. Une technique qui ne permet pas d’éviter tous les coups. Il relativise : « C’est un sport assez safe. Il n’y a jamais eu de mort, contrairement au rugby ou au football américain. » En France, les compétitions d’arts martiaux libres sont toujours interdites. Résigné, il lâche : « On a toujours dix ans de retard de toute façon… » »

Pour toutes ces raisons, il a sauté sur l’occasion de venir en parler aux membres La Salle et aux autres passionnés, « en vrai », pour vous faire découvrir sa discipline qui – quoi qu’on fasse ou dise – fait toujours peur à certains.

Ci-après les photos de cette merveilleuse journée, merci Tom, et merci à vous !

Photos : David Malacrida Media[/vc_column_text][us_gallery ids= »1453,1452,1451,1450,1449,1448,1447,1440,1441,1442,1443,1444,1445,1446,1439,1438,1437,1436,1435,1434,1433,1426,1427,1428,1429,1430,1431,1432,1425,1424,1423,1422,1421,1420,1419,1412,1413,1414,1415,1416,1417,1418,1405,1406,1407,1408,1409,1410,1411,1404,1403,1402,1401,1400,1399,1398,1391,1392,1393,1394,1395,1396,1397,1390,1389,1388,1387″ columns= »5″][/vc_column][/vc_row]

15
Déc
Non classifié(e)

PROMOS BONNES RESOLUTIONS 2018

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]A partir du Samedi 16 décembre, et jusqu’au 31 janvier 2018,  votre Salle vous propose des prix imbattables pour redémarrer l’année en toute sérénité …

ABONNEMENT CLUB 1 AN : 590 €   499 €

ABONNEMENT FULL 1 AN : 890 €    799 €

(Nouvel abonnement : inclut l’accès à La Salle + à TOUS les cours collectifs en illimité – Fight, Fitness, Yoga, Pilates, Biking)

CARTE 30 COURS (TOUTES ACTIVITÉS) : 480 €   429 €[/vc_column_text][us_btn text= »TARIFS 2017 – 2018″ link= »url:http%3A%2F%2Fwww.lasalle-fitness.com%2Ffitness-prix-abonnements%2F|title:tarifs%20la%20salle| »][ultimate_spacer height= »10″ height_on_tabs= »10″ height_on_tabs_portrait= »10″ height_on_mob_landscape= »10″ height_on_mob= »10″][vc_column_text]Et pour découvrir les nouveaux plannings avec plus de 35 cours collectifs toute la semaine dans nos deux salles, ça se passe par là :[/vc_column_text][us_btn text= »PLANNINGS 2017 – 2018″ link= »url:http%3A%2F%2Fwww.lasalle-fitness.com%2Fplannings-cours-fight-fitness-pays-de-gex%2F|title:plannings%20la%20salle%202017| »][ultimate_spacer height= »10″ height_on_tabs= »10″ height_on_tabs_portrait= »10″ height_on_mob_landscape= »10″ height_on_mob= »10″][vc_column_text]Pour nous trouver et découvrir nos activités :[/vc_column_text][us_btn text= »Infos pratiques » link= »url:http%3A%2F%2Fwww.lasalle-fitness.com%2Fcontact%2F|| »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

14
Déc
Non classifié(e)

STAGE AVEC TOM DUQUESNOY – 28/01/2017

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]On a demandé à Tom « Fire Kid » Duquesnoy si le MMA était un sport de brutes… et il a répondu que non.

Et on peut dire que celui que LE MONDE nommait début 2017 « la french touch » du MMA en connait un rayon à ce sujet. Véritable étoile montante de ce sport qui l’a exporté jusqu’aux Etats-Unis et dans la cage du mythique UFC, Tom Duquesnoy est aussi un jeune homme sain, et droit dans ses bottes (qu’il n’a pas d’ailleurs).

Alors justement, revenons en à la discipline. En Avril 2017, le Monde disait :

« Tom Duquesnoy est un cérébral, de ceux qui prennent le temps de construire leurs combats pour ne pas trop s’exposer et saisir le moment opportun pour l’emporter. Une technique qui ne permet pas d’éviter tous les coups. Il relativise : « C’est un sport assez safe. Il n’y a jamais eu de mort, contrairement au rugby ou au football américain. » En France, les compétitions d’arts martiaux libres sont toujours interdites. Résigné, il lâche : « On a toujours dix ans de retard de toute façon… » »

Pour toutes ces raisons, il a sauté sur l’occasion de venir vous en parler « en vrai », et vous faire découvrir sa discipline qui – quoi qu’on fasse ou dise – fait toujours peur à certains.
Et pour finir de vous convaincre (si ce n’est pas déjà fait), on parlera aussi nutrition, gestion du stress, souplesse …et à midi on mangera bon et bio (et vegan) – mais rassurez vous, vous ne resterez pas sur votre faim – ̶s̶a̶l̶u̶e̶z̶ ̶l̶e̶ ̶j̶e̶u̶ ̶d̶e̶ ̶m̶o̶t̶s̶.̶

RDV le dimanche 28/01/2018 à LA SALLE.

🚨❗25 PLACES uniquement – pour assurer la qualité du stage.
💡📝INFOS PRATIQUES: de 9h à 17h – repas du midi inclus.
💰80 € tarif unique, réservé en priorité aux membres.

 

 

Contact : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions obligatoires : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

13
Nov
Non classifié(e)

STAGE EN COUPLE – PRE-NATAL // 2 DÉCEMBRE 2017

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]Le Samedi 2 Décembre après-midi,

Stage de yoga prénatal – Spécial accouchement
proposé par Renata Podolcova formée à la méthode de Gasquet à Paris.
La méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) de Gasquet est connue dans la plupart des maternités et propose aux futures mamans des outils efficaces pour se préparer au grand jour « J », tout en respectant la respiration et la bonne posture corporelle.

Les sujets abordés :
1. se détendre et bien respirer
2. se faire masser par le Papa
3. prendre la bonne position pour bien accoucher
4. portage du bébé
5. positions d’allaitement
Le stage est ouvert pour tous les futurs parents qui souhaitent apprendre à utiliser le matériel (coussins, ballons) pendant la mise au monde souvent proposés dans la salle d’accouchement.

Ouvert aux couples, à tous les stades de la grossesse

Places limitées à 15.

Tarifs : 3 unités sur Carte LA SALLE ou 60 € (par couple)

Horaires : 14h- 16h30 

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions obligatoires : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

23
Oct
Non classifié(e)

STAGE CAPOEIRA 25/11

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]Le Samedi 25 novembre après-midi, toute l’équipe de La Salle vous convie pour découvrir ou vous perfectionner en Capoeira. Et cette fois – les enfants sont bienvenus !

Sous l’œil avisé de l’Instructeur Malhado  (école Ginga Mundo Genève)  venez découvrir cet art en musique.

La Capoeira, késako ?

La Capoeira ou « capoera » est un mélange de combat, de danse et de jeu qui se pratique au rythme des percussions et des chants. La principale caractéristique de la Capoeira est la roda, ronde en français, elle en est la parfaite illustration. C’est une manière physique et culturelle de s’exprimer.

A la fois lutte, jeu, danse, folklore, philosophie elle est un ensemble riche, qui permet aux participants de montrer toute leur créativité, leur capacité à improviser et à dialoguer par le corps avec le partenaire de jeu, qui est aussi adversaire.

De part son héritage culturel, et les valeurs qu’elle revendique, la capoeira incarne aujourd’hui l’histoire d’un peuple.
Cet art est de plus en plus divulguer à travers des spectacles, d’animations, de participation à des manifestations culturelles diverses.

Les cours de capoeira sont ouverts à tous car ils ne demandent aucunes préparations physiques particulières. Au programme des cours, il y a des échauffements, des étirements, des passages techniques tels que des coups de pieds et des esquives, mais aussi l’apprentissage des instruments de musique comme le berimbau,l’agôgo, l’atabaque… et des chants en portugais… Un grand moment de partage et d’échange entre individus de toutes origines, culture, sexe, classe sociale…. Cet art peut être considéré comme un outil éducatif pour les jeunes et les enfants dans les écoles, centre de loisirs et maisons de quartier.

La Capoeira c’est une danse, un art!!! Venez faire partie du jeu…

 

 Age : à partir de 5 ans pour le stage enfants – à partir de 12 ans pour le stage Adultes

Tous niveaux

Tarifs : Enfants 25 € / Adultes membres : 25 € / Adultes Ext. : 35 €

Horaires : 14h- 17h (enfants et adultes simultanément)

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions obligatoires : LIEN ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

23
Oct
Non classifié(e)

STAGES SELF-DÉFENSE Mixte + Féminin – SAMEDIS 4/11 et 9/12

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]

Suite au succès du stage de Juin dernier, les Samedis 4 Novembre et 9 Décembre  l’équipe de La Salle accueillera de nouveau Christophe Foray, créateur de l’académie S.A.R.C.

Le stage sera mixte le 4 novembre – et un stage réservé spécifiquement aux dames sera proposé le 9 décembre. 

Ces stages ouverts à toutes & tous vous permettront de vous initier – & perfectionner si vous avez déjà pratiqué – aux différentes méthodes de self-défense, qu’elles soient verbales, techniques, physiques.

  • Quelques mots sur le système S.A.R.C:

S.A.R.C :  SYSTÈME D’ACTIONS RAPIDES DE CONTRÔLE

Le SARC est un système de self-défense complet qui se rapproche le plus possible de la réalité en travaillant sur la disponibilité mentale et l’agressivité positive.
Pour cela, le SARC n ‘exclut aucun groupe de techniques: percussions, projections, luxations et leur amplification par l’utilisation des Points de Pression (Kyusho – Dim Mak).
Malgré tout, dans le SARC, le plus important ne reste pas la technique, mais l’application de cette technique dans un contexte particulier, par définition changeant.

Le système est présenté sous une forme complète :

Pré-conflit, ou travail gestuel et verbal, afin d’éviter le conflit, repérage des lieux de repli (ou de fuite),
Conflit : fuite (option largement envisageable), combat (durée moyenne : 5 secondes) par tous les moyens, protection d’une tierce personne
Post-conflit : traitement d’urgence des blessures, gestion du traumatisme psychologique, alerte des autorités.

Le Samedi 4/11 et 9/12 de 14h à 17h. Places limitées.

Tarifs : Membres 30 € / Extérieurs 40 €

PACK DEUX STAGES (Femmes) : 55 € Pour les membres / 70 € Pour les extérieurs

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> choisir la prestation --> Paiement en ligne

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

04
Oct
Non classifié(e)

PLAY ME : LE TEASER DE LA SALLE EST EN LIGNE !

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]Vous voulez voir à quoi ça ressemble de faire du sport chez nous ?

Alors activez le son. Mettez la vidéo en grand écran. Appuyez sur Play.

Et Bienvenue dans la famille.[/vc_column_text][ultimate_spacer height= »10″ height_on_tabs= »10″ height_on_tabs_portrait= »10″ height_on_mob_landscape= »10″ height_on_mob= »10″][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]