Archives par catégorie: Non classifié(e)

22
Août
Non classifié(e)

PORTES OUVERTES LA SALLE – 9 SEPTEMBRE 2017

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_custom_heading text= »Animations, cours collectifs & challenges : Journée portes ouvertes le samedi 9 septembre » google_fonts= »font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal »][vc_column_text]Le Samedi 9 Septembre 2017, toute l’équipe de La Salle vous convie pour fêter ensemble la rentrée, et vous présenter ses nouvelles activités.

La journée sera ouverte à tous nos membres, ainsi qu’à ceux qui veulent découvrir, regarder, essayer !

Animations, cours collectifs inédits, cours Ados, Challenges cross training… et pour terminer un BBQ/Buffet Canadien ouvert à tous ! On vous a choisi un cuistot aux petits oignons …

Programme détaillé 

Ouverture à 9h30
LE CLUB
 
10h : Fit Wod (30min)
 
10h45 : Burn Abs (30min)
 
11h15 : Interval Boxing (30 min)
 
—————
14h : Bag / Strike (45min)
 
15h : Fit Wod (30 min)
15h45 : Burn Abs (30 min)
 
16h30 : Bag Grapp (30 min)
 
LES STUDIOS
 
10h30 : Yoga Ashtanga / Vinyasa Flow (1h) – COMPLET
11h30 : Yoga Ashtanga / Vinyasa Flow (1h) – CRÉNEAU SUPPLÉMENTAIRE
 
14h : Biking (Spinning) (30 min)
 
15h : Pilates (1h)
 
16h15 : Yoga Post Natal – de 6 semaines à 12 mois (30 min)
 
16h45 : Yoga Pré-Natal (30 min)
Fermeture à 18h

NB : pour l’occasion, La Salle de musculation et cardio sera exceptionnellement ouverte  gratuitement toute la journée – profitez en 😉

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions conseillées : LIEN ou sur l’application Deciplus (code centre: lasalle-fitness), ou par téléphone / mail.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

11
Août
Non classifié(e)

PROMOS DE RENTREE

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]A partir du lundi 14 Aout, et jusqu’au samedi 9 Septembre 2017,  votre Salle vous propose des prix imbattables pour redémarrer l’année en toute sérénité …

ABONNEMENT CLUB 1 AN : 590 €   499 €

ABONNEMENT FULL 1 AN : 890 €    799 €

(Nouvel abonnement : inclut l’accès à La Salle + à TOUS les cours collectifs en illimité – Fight, Fitness, Yoga, Pilates, Biking)

CARTE 30 COURS (TOUTES ACTIVITÉS) : 480 €   429 €

[/vc_column_text][us_btn text= »TARIFS 2017 – 2018″ link= »url:http%3A%2F%2Fwww.lasalle-fitness.com%2Ffitness-prix-abonnements%2F|title:tarifs%20la%20salle| »][ultimate_spacer height= »10″ height_on_tabs= »10″ height_on_tabs_portrait= »10″ height_on_mob_landscape= »10″ height_on_mob= »10″][vc_column_text]Et pour découvrir les nouveaux plannings avec plus de 35 cours collectifs toute la semaine dans nos deux salles, ça se passe par là :[/vc_column_text][us_btn text= »PLANNINGS 2017 – 2018″ link= »url:http%3A%2F%2Fwww.lasalle-fitness.com%2Fplannings-cours-fight-fitness-pays-de-gex%2F|title:plannings%20la%20salle%202017| »][ultimate_spacer height= »10″ height_on_tabs= »10″ height_on_tabs_portrait= »10″ height_on_mob_landscape= »10″ height_on_mob= »10″][vc_column_text]Pour nous trouver et découvrir nos nouveaux horaires à partir du 4/09/2017 :

[/vc_column_text][us_btn text= »Infos pratiques » link= »url:http%3A%2F%2Fwww.lasalle-fitness.com%2Fcontact%2F|| »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

15
Juin
Non classifié(e)

On a testé Cryopulse – Nouveau centre de Cryothérapie dans le Pays de Gex

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]Alors que nos muscles étaient encore endoloris d’une certaine course à obstacles – dont on taira le nom – le Kiné & ostéopathe Gaëtan Wilmotte, installé à St Jean de Gonville, nous a invité à venir tester son nouveau bijou : un Centre de Cryothérapie du Corps Entier (CCE pour les intimes)

CCE – késako ?

La cryothérapie corps entier a une action générale sur l’ensemble de l’organisme.
Le corps, pour se défendre contre le choc thermique, met en place toute une série de réactions utiles pour la santé. Ces réactions se ressentent principalement dans 3 domaines :

LE SPORT (ce qui nous intéresse n’est-ce pas ?)

Pour améliorer votre récupération, détoxifier vos muscles, améliorer vos performances et réduire la fatigue musculaire.

Mais aussi, La Santé

Pour soulager vos douleurs, diminuer l’inflammation, améliorer votre circulation et stimuler vos défenses immunitaires.

et bien sûr… le BIEN-ÊTRE

Pour réduire le stress et l’anxiété, diminuer les troubles du sommeil, raffermir la peau et améliorer votre bien-être général.

Bref, on a essayé : et on confirme, ça marche !

Alors qu’on s’attendait allègrement à passer les 3 prochains jours à marcher avec une démarche quelque peu transformée par les courbatures et les articulations endolories… Quelle n’a pas été notre surprise quand, après 3 min à -180 °C , notre corps s’est d’un coup montré fluide et en pleine forme.

Une deuxième séance dans la semaine pour consolider tout ça… et hop – voilà une récupération efficace !

[/vc_column_text][us_single_image image= »983″ link= »url:http%3A%2F%2Fwww.cryopulse.fr||target:%20_blank »][us_separator][us_cta title= »Promos pour les adhérents de La Salle » color= »secondary » btn_link= »url:http%3A%2F%2Fwww.cryopulse.fr|| » btn_label= »ESSAYER »]1ère Séance découverte: 30 €
Ensuite :
– 15% sur la séance individuelle (soit 38.25€ au lieu de 45€)
– 30% pour les groupes de 5 ou plus (soit 31,50 € au lieu de 45 €)
[/us_cta][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

04
Juin
Non classifié(e)

On s’est voulu votre deuxième maison. Et on tient nos promesses.

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_column_text]Coucou la Famille,

Vous êtes nombreux à nous poser régulièrement des questions sur La Salle, sur nos  projets pour l’avenir – avec une petite once d’inquiétude parfois.

Alors on a voulu vous écrire un petit mot pour en parler ouvertement. Comme on a toujours promis de ne rien se cacher – car c’est comme cela que fonctionne une famille – on va tout vous dire.

Oui, Tout.

C’est vrai, la boxe, les sports de combat, et les salles multisports en général ont le vent en poupe,
C’est vrai, l’ambiance est bonne et les cours se remplissent bien,
C’est vrai, le staff grandit tout comme le nombre d’adhérents,
C’est vrai,  on pourrait prendre la grosse tête et donner des leçons à tout va, dire qu’on va révolutionner le monde du fitness et partir à la conquête du monde,
C’est vrai, on pourrait avoir des envies de grandeur, qui nous pousseraient à industrialiser notre relation avec vous et nos activités, pour ouvrir de nouveaux clubs,

Car oui,  les grandes chaines « Low Cost » arrivent en masse partout en France et en Suisse et les indépendants vont probablement en souffrir,
Effectivement, le marché du fitness est en plein développement et il y a du « business » à faire,

OUI, on nous a proposé de rejoindre un réseau de franchises pour augmenter notre chiffre d’affaires de xx%, réduire de x % le taux de résiliation,  industrialiser l’accueil client pour améliorer le taux de conversion, réduire la masse salariale, faire plus de profits…

On a réfléchi (pas longtemps), et on a refusé :

Car le orange n’est pas notre couleur, et le vert non plus,
Car on n’avait pas envie de tous porter la même chemise, ni marcher sur la même moquette que les autres,
Car on aime vous parler, vous charrier, vous pousser à bout – et les chorégraphies ou la vidéo ce n’est pas notre truc,

Car les profits & la renommée ne valent pas tant que vos sourires,

Car la famille de La Salle compte plus que Tout

 

On vous prépare des surprises pour la rentrée de septembre – mais rassurez-vous, elles seront toutes bonnes ! On ne change pas une équipe qui gagne. Promis, juré, craché.

 

Merci à vous de nous donner des ailes,
Bienvenue aux nouveaux membres de la famille, de 5 à 99 ans, vous êtes notre force et notre énergie.
FIGHT. BE FIT. BE WELL.
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

25
Mai
Non classifié(e)

REVUE DE PRESSE – LE GESSIEN 24 MAI 2017

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_custom_heading text= »On est dans le journal !  » google_fonts= »font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal »][vc_column_text]Il y a des journalistes plus ou moins doués, pour retranscrire l’esprit d’un lieu après seulement quelques minutes d’entretien. Monsieur Tedeschi fait partie de ceux qui savent le faire avec l’art et la manière. On est plus que ravis de découvrir son article sur nous dans le Journal le Pays Gessien de cette semaine…

Un grand merci à lui et à son équipe.

On a bien reçu le message : on va baisser un peu la musique ! (et non, on ne met pas que de la techno … ;))

MERCI![/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

21
Mai
Non classifié(e)

STAGE SELF-DEFENSE – SAMEDI 10/06 de 14h à 17h30

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_custom_heading text= »Decouvrez la Self-défense avec Christophe Foray (système S.A.R.C) » google_fonts= »font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal »][vc_column_text]

Le Samedi 10 juin, l’équipe de La Salle accueillera Christophe Foray, créateur de l’académie S.A.R.C.

Ce stage ouvert à toutes & tous vous permettra de vous initier aux différentes méthodes de self-défense, qu’elles soient verbales, techniques, physiques.

  • Quelques mots sur le système S.A.R.C:

S.A.R.C :  SYSTÈME D’ACTIONS RAPIDES DE CONTRÔLE

Le SARC est un système de self-défense complet qui se rapproche le plus possible de la réalité en travaillant sur la disponibilité mentale et l’agressivité positive.
Pour cela, le SARC n ‘exclut aucun groupe de techniques: percussions, projections, luxations et leur amplification par l’utilisation des Points de Pression (Kyusho – Dim Mak).
Malgré tout, dans le SARC, le plus important ne reste pas la technique, mais l’application de cette technique dans un contexte particulier, par définition changeant.

Le système est présenté sous une forme complète :

Pré-conflit, ou travail gestuel et verbal, afin d’éviter le conflit, repérage des lieux de repli (ou de fuite),
Conflit : fuite (option largement envisageable), combat (durée moyenne : 5 secondes) par tous les moyens, protection d’une tierce personne
Post-conflit : traitement d’urgence des blessures, gestion du traumatisme psychologique, alerte des autorités.

Le Samedi 10/06 de 14h à 17h30 . Places limitées.

Tarifs : Membres 30 € / Extérieurs 40 €

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage self-défense 10/06 --> Paiement en ligne

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

12
Mai
Non classifié(e)

PROGRAMME PORTES OUVERTES – 20 MAI 2017

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_custom_heading text= »Animations, cours collectifs & challenges : Journée portes ouvertes le samedi 20 mai » google_fonts= »font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal »][vc_column_text]Le Samedi 20 mai, toute l’équipe de La Salle vous convie pour fêter ensemble la fin de l’année (presque), le début de l’été (presque aussi), tous ces jolis mois avec vous depuis l’ouverture (presque 9!).

On vous rassure, la journée ne sera pas »presque » bien, elle sera à la hauteur de vos espérances : Animations, cours collectifs inédits, cours enfants ET ADOS (nouveau !), Challenges cross training, Massages (ouioui), et un défi »burning calories » dont vous nous direz des nouvelles…

Toutes les activités sont gratuites et ouvertes à tou(te)s – parlez en autour de vous !

PROGRAMME …

1.LE CLUB FIGHT’NESS 

10H – Cross Training (Fit Wod)
10h30 – Boxe Ludique (Strike)
11h – Cours enfants 6-9 ans
11h30 – Cours enfants 9-12 ans
———-
14h : Cours Ados 13 – 16 ans (NOUVEAU !)
14h45 : Boxe Ludique (Strike)
15h30 : Boxe Ludique sur sac (Bag)
16h15 : Cross Training (Fit Wod)
 ACCES OUVERT A L’ESPACE MUSCULATION & CROSS TRAINING TOUTE LA JOURNEE 9h30 – 17h30.
WORKOUT CHALLENGES : 
– Matin : Challenge 1000 m Rameur – Venez battre votre record !
– Après midi : Battle Strong / Max Tractions, Dips, Pompes
Ouvert à tous et toutes
2. LES STUDIOS
10h – Yoga Ashtanga (sportif et dynamique)
——–
14h-14h30 Cours de Biking en immersion

14h30-15h30 Challenge Biking « Never Stop Burning »

15h30- 16h Cours de Biking en immersion

16h- 16h30 Challenge Biking « Never Stop Burning »

16h30- 17h30 Yoga Ashtanga  (à confirmer)

 

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions :  ICI ou directement sur l’application pour les membres DECIPLUS (code centre: lasalle-fitness)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

07
Mai
Non classifié(e)

PORTES OUVERTES LA SALLE – 20 MAI 2017

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_custom_heading text= »Animations, cours collectifs & challenges : Journée portes ouvertes le samedi 20 mai » google_fonts= »font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal »][vc_column_text]Le Samedi 20 mai, toute l’équipe de La Salle vous convie pour fêter ensemble la fin de l’année (presque), le début de l’été (presque aussi), tous ces jolis mois avec vous depuis l’ouverture (presque 9!).

On vous rassure, la journée ne sera pas »presque » bien, elle sera à la hauteur de vos espérances : Animations, cours collectifs inédits, cours enfants ET ADOS (nouveau !), Challenges cross training, Massages (ouioui), et un défi »burning calories » dont vous nous direz des nouvelles…

Programme détaillé ICI 

NB : pour l’occasion, La Salle sera exceptionnellement ouverte toute la journée – profitez en 😉

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions conseillées : LIEN ou sur l’application Deciplus (code centre: lasalle-fitness)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

stage mma thoiry
13
Avr
Non classifié(e)

STAGE MMA Découverte – 29 AVRIL 2017

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_custom_heading text= »DECOUVREZ LE MMA (Mixed Martial Arts) avec des professionnels » google_fonts= »font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal »][vc_column_text]Le Samedi 29 avril, c’est avec un plaisir non dissimulé que nous accueillons l’équipe du Shinbudo MMA System de Cointrin (Suisse) pour un stage de découverte du MMA (Mixed Martial Arts).

Giuseppe Fincati et Claudemir « Tico » Souza s’occuperont de vous pendant plus de 3h pour vous faire découvrir la palette large de techniques utilisées en MMA

Ce stage ouvert à toutes et tous, permettra aux néophytes de découvrir  la belle discipline qu’est le MMA, et aux initiés de perfectionner leur technique hors de leur discipline de prédilection, que ce soit la boxe, le Muay Thaï, le Jiu ji Tsu Brésilien ou encore la lutte.

Toute l’équipe de La Salle se réjouit de cet évènement.

Le mot du Shinbudo : 

Mixed Martial Arts, appelé aussi MMA est une méthode qui propose un amalgame entre plusieurs Arts Martiaux et Sports de Combat reconnus de différents pays et différentes origines. C’est pour cela que nous appelons ce « style MMA », car en fait nous nous appuyons sur les protocoles issues de différents styles et nous les enseignons de front, en mélangeant les techniques pour un résultat complet.

Cet amalgame permet une approche ouverte et réaliste du combat libre, en exploitant toutes les distances traditionnelles qui sont

  • les pieds
  • les poings
  • le corps à corps, les transitions (amenés au sol)
  • le sol

mais aussi le plan mental et spirituel, ces derniers étant une caractéristique propre aux Arts Martiaux.  Shinbudo MMA permet aux pratiquants d’apprendre un art martial multi-styles dans un cadre global structuré tout en laissant la liberté d’évoluer dans un ou des styles de prédilection de son choix, et ainsi se forger une manière de combattre qui sera spécifique à ses capacités, âges ou envies.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  --> Créditer mon compte --> Stage MMA 29/04 --> Paiement en ligne

Matériel nécessaire : Gants de boxe et/ou mitaines MMA + Protège dents + protège tibias (+ si possible coquilles pour vous Messieurs)[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]

03
Avr
Non classifié(e)

PROMO DE PRINTEMPS – Cumulez les avantages et gagnez plein de CADEAUX !

Posté le par Flora
[vc_row][vc_column width= »2/3″][us_separator][vc_custom_heading source= »post_title » google_fonts= »font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal »][vc_column_text]

Du 3 au 29 Avril 2017,
votre salle préférée vous rend les choses simples et vous couvre de cadeaux…
C’est l’heure de découvrir le seul, l’unique …

LE pack Collector La Salle Printemps 2017

Vous vous demandiez comment frimer à La Salle ou sur les plages cet été ? Votre T Shirt La Salle X Totechange est la solution.

Comment se sentir bien avec la peau douce ? L’Occitane Val Thoiry  a pensé à vous avec des produits de soin tout doux.

Perdre les toutes petites poignées d’amour qu’il vous reste ? Decathlon Val Thoiry vous offre la corde à sauter de votre été.

Et enfin reprendre du poil de la bête après une bonne séance de sport ? GoNuts vous offre les meilleures barres aux cacahuètes que la Terre ait porté.

Tout ça dans un sac collector by La Salle.

Alors, on se laisse tenter ?

--> Le Pack est OFFERT pour toute souscription d’un abonnement annuel (Club Fight’Ness), ou d’une carte de 30 cours ou plus, entre le 3 et le 29 avril 2017.

Infos : bonjour@lasalle-fitness.com ou 04 50 20 47 94

Inscriptions en ligne : LIEN

Mode d’emploi : Créer un compte ou se connecter  sur son espace membre --> Créditer mon compte --> Club ou Sculpt 12 mois ou Studios 30 ou 50 cours  --> Paiement en ligne[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/3″][/vc_column][/vc_row]