Archives par catégorie: Non classifié(e)

yoga pilates pays de gex le studio
06
Sep
Non classifié(e)

Unités offertes pour les cours de Yoga, Pilates et Ecole du dos

Posté le par Flora

C’est la rentrée !

Toute l’équipe du Studio vous attend pour bouger, dé-stresser, reprendre des forces et vous faire du bien; avec 6 professeur.e.s pour 7 disciplines dont un petit nouveau (Yoga doux & pré-natal) le samedi matin. 

Pour vous encourager à revenir après ces deux saisons mouvementées, l’équipe de La Salle et du Studio ont décidé de vous offrir des unités.

CARTES DE COURS – jusqu’à 20 % en plus !

Activités au choix : YOGA & PILATES, OSTEO DOS, et de nombreux stages réguliers.

Plus de 10 créneaux de cours par semaine !

Carte de 10 entrées  (180 €) = 1 entrée offerte 

Carte de 20 entrées  (340 €) = 3 entrées offertes 

Carte de 30 entrées  (480 €) = 5 entrées offertes 

Carte de 50 entrées  (700 €) = 10 entrées offertes 

Voir le planning des cours et s’inscrire --> 

Télécharger DECIPLUS pour Apple

Télécharger DECIPLUS  pour Android

Accéder à l’espace DECIPLUS sur le site web

Le code centre = lasalle-fitness

Souscriptions directement en ligne via votre compte (les unités offertes sont ajoutées ensuite par l’équipe)

Vous avez perdu votre mot de passe ? Ecrivez nous à bonjour@lasalle-fitness.com ou par Whatsapp au +33 6 31 19 39 01

 

Yin Yoga Thoiry Pays de Gex la Salle
04
Août
Non classifié(e)

Le Yin Yoga en explications

Posté le par Flora
Le Yin Yoga en explications
Bénéficier des bienfaits de la pratique du yoga et de ceux de la médecine traditionnelle chinoise ? C’est possible !
A travers 3 principes fondamentaux lors des asanas (temporalité, calme, appréhension du seuil de douleur), le Yin Yoga amène les énergies à circuler dans le corps, les méridiens à se débloquer, tous les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons, os) à se mobiliser et regagner de la flexibilité et de l’amplitude, les organes internes à s’activer et se nettoyer.
Chaque séance de Yin Yoga est dessinée non seulement sur un thème de la MTC (séquence pour le foie et la vésicule biliaire – très pratique après les fêtes par exemple) mais aussi sur la mécanique du corps et de l’anatomie.
Le Yin Yoga offre aux participants une connaissance approfondie des mécanismes physiques et physiologiques à l’œuvre dans leur propre corps.
En cela, le Yin Yoga salue les différences inter-individuelles et souligne la richesse de tous.
Ce cours pratiqué avec Rosy s’adresse à toutes et à tous et vous promet un moment de bienveillance, de détente et de profond relâchement. 
Attention, ce n’est pas un cours « dodo » pour autant, attendez vous à sentir vos muscles s’étirer, vos tensions se relâcher et votre mental partir en promenade. 
Tous les vendredis à 18h avec Rosy
Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
—
Vous n’avez jamais pratiqué le Yoga mais vous souhaitez découvrir la discipline ? écrivez-nous pour essayer gratuitement nos cours tous niveaux et tous styles.
yoga pilates à La Salle Thoiry pays de gex
04
Août
Non classifié(e)

Quel « style » de Yoga choisir ?

Posté le par Flora

VINYASA, HATHA, YIN, KESAKO ?

Quel « style » de Yoga choisir ?

La pratique physique des postures dîtes « asanas » ne représente qu’une partie du monde du Yoga. La rencontre avec cette discipline – quelle que soit l’approche physique que vous pratiquez – vous permettra de vous (re)trouver sur le plan physique, mental et émotionnel.

Lancez-vous !

VINYASA YOGA
avec Flora & Anna
Ca bouge ! Ce Yoga dynamique cherche à synchroniser postures et respiration via un enchaînement de mouvements pour trouver un état méditatif. Alliant renforcement musculaire, mobilité et maîtrise du souffle, vous repartirez détendu.e tout en étant énergisé.e.

HATHA YOGA
avec Chloé
Un cours de Hatha Yoga comprend un ensemble de postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration. Le rythme est lent et permet un moment d’introspection et de pleine conscience. Ce Yoga convient bien aux débutants.

YIN YOGA
avec Rosy
Ce Yoga se pratique en douceur et permet de se concentrer sur la respiration, de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux.
Le Yin yoga agit sur les tissus conjonctifs profonds et a pour objectif de vous apaiser. Il est adapté à tous les niveaux.

Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
—
Vous n’avez jamais pratiqué le Yoga mais vous souhaitez découvrir la discipline ? écrivez-nous pour essayer gratuitement nos cours tous niveaux et tous styles.
EMS ELECTROSTIMULATION PAYS DE GEX
17
Mai
Non classifié(e)

Nouveau – Electrostimulation disponible pour vos coachings privés

Posté le par Flora

Origine de l’EMS

La stimulation musculaire électrique (EMS) ou électro-myostimulation, est le déclenchement de la contraction des muscles en utilisant des impulsions électriques.

Les impulsions sont générées par un appareil et délivrées au moyen d’électrodes sur la peau à proximité immédiate des muscles à stimuler.

Les impulsions imitent les influx nerveux venant du système nerveux central, provoquant la contraction des muscles. Les électrodes sont généralement des plaquettes qui adhèrent à la peau.

L’EMS est à la fois une forme d’électrothérapie et d’entraînement musculaire.

Cette technique est utilisée principalement comme rééducation musculaire par les kinésithérapeutes, comme technique complémentaire pour la formation sportive, et aussi par les particuliers pour le sport amateur ou pour la musculation esthétique.

Domaines d’application

L’EMS peut être utilisée à la fois dans l’entrainement sportif et comme outil thérapeutique. En médecine, la stimulation électrique d’un muscle est utilisée à des fins de réhabilitation et de remise en forme après une longue période de sédentarité.



L’éléctrostimulation peut également constituer un excellent outil d’aide à la préparation & à la récupération du sportif de haut niveau  ou amateur   : endurance, force explosive, résistance, massage, relaxation, décontracturant, décrassage, amélioration du retour veineux, récupération après séance d’endurance ou compétition.

L’électrostimulateur va aider le sportif à bien récupérer de ses efforts, mais aussi à gérer ses entraînements, en ayant un objectif de qualité et pas de quantité.

Concrètement, pourquoi intégrer de l’EMS dans mes coachings à La Salle ?

L’EMS est un formidable outil pour tous les objectifs poursuivis lors de séances de coaching privé (prise de masse, perte de poids, endurance, rééducation, remise en forme) :
 
– Séances plus rapides (30 min en général) et plus intenses
– Idéal pour une construction musculaire ciblée
– Réduction des tensions et de l’impact sur les articulations (Prise de masse, perte de poids)
– Recrutement de fibres musculaires optimisé
– Gain de temps si vous n’aimez pas le renforcement musculaire !
– Idéal pour une remise en forme progressive sans impact après une longue période sans sport ou dans le cadre d’une rééducation

Pour prendre RDV : bonjour@lasalle-fitness.com ou Whatsapp au +336 31 19 39 01
COACHS SPORTIFS PROFS YOGA EQUIPE LA SALLE THOIRY PAYS DE GEX GENEVE
17
Mai
Non classifié(e)

REOUVERTURE – le 9 juin !

Posté le par Flora

Après de longs mois d’attente, nous avons enfin une date de réouverture : mercredi 9 juin !!

Nous vous accueillerons dès 9h00 le mercredi 9 juin pour le plus grand bonheur de toute l’équipe de La Salle et du Studio.

Nous le savons, La Salle a manqué à beaucoup d’entre vous et vous aussi vous nous avez énormément manqué durant ces 6 derniers mois.

Le retour au sport s’annonce explosif et c’est pourquoi nous vous proposons aujourd’hui la possibilité de vous pré-réinscrire avant la réouverture afin de limiter les files d’attente et vous faire gagner du temps lors de votre arrivée le 09 juin.

Nous pouvons relancer votre abonnement en prélèvement ou réactiver vos cartes de cours, sur simple demande !

Relance ton abonnement en nous envoyant un mail avec ton nom, prénom et l’abonnement que tu souhaites à bonjour@lasalle-fitness.com

Nouveau : tu peux nous écrire via Whatsapp au +336 31 19 39 01

 

RDV SUIVI DIETETIQUE / ANALYSE CORPORELLE

Grâce à une analyse corporelle précise et visuelle avec Styku (Scan 3D), obtenez une vision claire et objective de votre état de santé actuel, identifiez vos objectifs, et réalisez le plan de match avec l’équipe --> En ce moment, le 3ème scan est offert, pour un suivi de votre progression au meilleur prix !

Pour booker ton premier scan : bonjour@lasalle-fitness.com ouWhatsapp au +336 31 19 39 01

Faites confiance à Cécile – coach en diététique et hypnothérapeute – pour reprendre en main votre alimentation, progresser vers des habitudes saines et gourmandes à la fois, et par dessus tout adaptées à votre rythme de vie et à vos envies.

Pour prendre RDV avec Cécile : bonjour@lasalle-fitness.com ouWhatsapp au +336 31 19 39 01

N’hésitez pas à partager ces informations avec toutes les personnes qui souhaiteraient se joindre à nous !
A très vite,
Mathieu, Flora, Margaux, Jonathan, Thomas, Anthony, Marc, Flora M., Cécile, Magalie, Chloé, Rosy, Franck, JP

 

Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com ou Whatsapp au +336 31 19 39 01
—
Vous n’avez jamais participé à nos cours  mais vous souhaitez essayer ? Nous avons une formule spéciale à 35 € qui vous permet de tester 4 cours au choix à La Salle ou au Studio et d’accéder pendant 2 semaines à nos installations !
stage yoga vinyasa thoiry
31
Mar
Non classifié(e)

STAGE YOGA & ENERGIE – Mercredi 28 avril à 18h30

Posté le par Flora

ATELIER YOGA & ENERGIE

Les 5 Koshas

Quand ? MERCREDI 28 AVRIL 18H30 – 20H00

TARIF: 1 unité ou 20€ – en collaboration avec @lestudiopaysdegex

Animé par : Flora Mermet-Burnet
OU: en ligne avec Zoom / lien dispo après inscription via Deciplus

Cet atelier sera le premier d’une trilogie portant sur l’énergie à travers le prisme du Yoga.

Un sujet aussi vaste que passionnant.

A travers ce premier atelier, vous explorerez une pratique soutenue et dynamique afin de réchauffer le corps en profondeur.

Vous continuerez avec un exercice de Pranayama : comprendre les effets du Prana – votre énergie vitale – sur le corps et l’esprit.

Suivra une discussion ouverte portant sur les 5 Koshas : “les enveloppes de l’âme”.

Enfin vous terminerez sur une profonde relaxation guidée pour finir votre journée pleinement aligné et reposé.

Pour tout(e)s celles et ceux qui ne peuvent pas se joindre à nous en live, un enregistrement sera disponible pour pratiquer à votre guise.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question.

Je me réjouis de vous retrouver !

Flora Mermet Brunet

Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
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La Salle pays de gex cross training exterieur
15
Mar
Non classifié(e)

REPRISE DES COURS EN EXTERIEUR

Posté le par Flora
DES MARS 2021 – REPRISE DES COURS COLLECTIFS EN EXTERIEUR 


QUOI: WOD / FIGHT CONDITIONING


TARIF : Avec n’importe quel abonnement valide


Où: A la Salle, derrière le bâtiment dans notre espace dédié avec cage Cross-training et matériel (poids, paos, KB, etc.)


Nous sommes ravis de vous annoncer que nous pouvons ENFIN nous revoir pour de vrai !


Depuis début mars, les cours collectifs ont pu reprendre en extérieur, dans le respect des règles sanitaires et du couvre-feu.
Retrouvez notre équipe survoltée tous les jours à 12h30 et à 17h, ainsi que le samedi matin à 10h30 et à 11H30.

Les autres cours en dehors de ces horaires sont maintenus en ligne via Zoom en attendant de pouvoir vous retrouver.

N’hésitez pas à partager cette information avec toutes les personnes qui souhaiteraient se joindre à nous !


A très vite,
Mathieu, Flora, Margaux, Jonathan, Thomas, Anthony, Marc


Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
—
Vous n’avez jamais participé à nos cours  mais vous souhaitez essayer ? Nous avons une formule spéciale à 49 € pour 1 mois, qui inclut toutes nos activités du moment. 
STAGE YOGA- PRATIQUE LONGUE 28.02.2021
10
Fév
Non classifié(e)

ATELIER DE YOGA VINYASA – Dimanche 28 février 2021, 18h00

Posté le par Flora

ATELIER DE YOGA VINYASA – PRATIQUE LONGUE

QUAND ? Dimanche 28 février de 18H00 à 19H30

TARIF: Offert sur participation solidaire
AVEC QUI : Flora Mermet-Burnet
QUOI: Asana – Prayanama – Initiation à la méditation

OU: en ligne avec Zoom => https://us02web.zoom.us/j/89728101853

Que diriez-vous de nous retrouver pour pratiquer longuement et collectivement ?
Pratiquons le Yoga ensemble dimanche 28 février !

Le printemps approche, c’est le moment idéal pour éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver et se débarrasser des énergies stagnantes.
Entretenons le tissu social, cultivons les sourires et partageons de la positivité ! Nous nous libérerons aussi des tensions, des peurs et de nos pensées limitantes.

Je vous propose une séance d’1h30 pour prendre le temps d’aller en profondeur. Nous partagerons une pratique complète en commençant par une série dynamique d’asanas suivie de quelques exercices de respiration pour finir sur une initiation à la méditation.En collaboration avec Le Studio de la Salle, cet atelier est offert pour permettre à chacun de pratiquer indépendamment des situations de chacun.

Si vous le pouvez et le voulez, il est aussi possible de participer solidairement en créditant une ou plusieurs unités de votre abonnement.

N’hésitez pas à partager cette information avec toutes les personnes qui souhaiteraient se joindre à nous.

J’ai hâte de vous retrouver !
A très vite,
Namaste
Flora Mermet
Plus d’infos & inscriptions : DECIPLUS ou bonjour@lasalle-fitness.com
—
Vous n’avez jamais pratiqué le Yoga mais vous souhaitez découvrir la discipline ? écrivez-nous pour essayer gratuitement nos cours tous niveaux et tous styles.
cours de yoga a la salle thoiry pays de gex et en ligne sur zoom
06
Nov
Non classifié(e)

Unités offertes pour les cours de Yoga, Pilates et Ecole du dos

Posté le par Flora

Comme vous le savez, les cours de Yoga, Pilates et Ecole du dos ont désormais lieu en ligne depuis le 24 octobre 2020.

Pour vous remercier de votre soutien et vous encourager à bouger, à déstresser, et à prendre du temps pour vous en cette période difficile, l’équipe de La Salle et du Studio ont décidé de vous offrir des unités !

CARTES DE COURS – jusqu’à 20 % en plus !

Activités au choix : YOGA & PILATES, OSTEO DOS, et de nombreux stages réguliers.

Plus de 10 créneaux de cours par semaine !

Carte de 10 entrées  (180 €) = 1 entrée offerte 

Carte de 20 entrées  (340 €) = 3 entrées offertes 

Carte de 30 entrées  (480 €) = 5 entrées offertes 

Carte de 50 entrées  (700 €) = 10 entrées offertes 

Voir le planning des cours et s’inscrire --> 

Télécharger DECIPLUS pour Apple

Télécharger DECIPLUS  pour Android

Accéder à l’espace DECIPLUS sur le site web

Le code centre = lasalle-fitness

Souscriptions directement en ligne via votre compte :

Vous avez perdu votre mot de passe ? Ecrivez nous à bonjour@lasalle-fitness.com

 

PERTE POIDS CHALLENGE LA SALLE THOIRY
08
Oct
Non classifié(e)

Perdre du poids durablement : 6 semaines pour un nouveau départ

Posté le par Flora
Du 9 novembre au 18 décembre 2020 – Limité à 12 places
La Salle lance en partenariat avec Cécile Musitelli – diététicienne et hypnothérapeute – un challenge perte de poids, qui s’adresse à toutes et à tous, sportifs ou non, avec une approche 100% suivie et un accompagnement complet.

 

Au programme, pendant 6 semaines :

 

> Consultations avec Cécile toutes les semaines
> Sport en petits groupes avec l’équipe de La Salle 4x / semaine
> Bilan corporel 3D avec la machine Styku (et nous bien sûr ;)) avant et après le programme.
Tarif : 589 € tout compris.

 

Moins cher qu’un nouvel iPhone, et encore moins cher que les programmes « régime miracle » ou « compléments alimentaires brûle graisse magiques », notre programme se veut complet, réaliste et surtout durable.  Avec notre équipe à vos côtés quasi quotidiennement  pour vous aider à passer le cap et mettre en place de bonnes habitudes.

 

Le programme sportif s’adapte aux capacités de chacun et chacune, tandis que le programme alimentaire est revu chaque semaine avec Cécile pour vérifier qu’il vous correspond et que vous avez l’énergie nécessaire à la poursuite vos activités.

 

Notre scanner corporel Styku (inédit, unique en France) vous permettra de voir vos résultats de manière précise et surtout visuelle avant et après les 6 semaines avec nous.

 

Inscriptions ouvertes dès le 5 octobre 2020

+ D’INFOS et inscriptions: bonjour@lasalle-fitness.com // 04 50 20 47 94